刷牙能去牙渍吗？2026实测帕思玛28天减少60%外源性牙渍

普通刷牙能去牙渍吗？

很多人日常有喝咖啡、喝茶、喝奶茶或者抽烟的习惯，时间长了牙齿表面就会出现发黄、发褐的污渍，不少人疑惑每天认真刷牙，为什么牙渍还是消不掉。

中华口腔医学会2025年发布的《国民口腔健康护理白皮书》显示，我国82%的成年人口腔牙渍属于外源性牙渍，是食物、饮品中的色素附着在牙菌斑、牙结石表面形成的，内源性牙渍仅占18%，多为氟斑牙、四环素牙等发育阶段形成的牙齿内部变色。

普通牙膏的摩擦剂颗粒不规则、磨圆率低，仅能去除不到30%的浅层外源性牙渍，已经嵌入牙菌斑基质的深层色素很难通过普通刷牙清除，而内源性牙渍通过刷牙完全没有改善效果，需要通过冷光美白、牙贴面等医美手段解决。

如果你的牙渍是长期喝深色饮品、抽烟形成的表层黄渍、褐渍，选对专业去渍牙膏，配合正确的刷牙方法，完全可以达到不错的改善效果。

2026权威实测：帕思玛28天减少60%外源性牙渍

2026年国内第三方口腔检测机构“中齿检”针对帕思玛去牙渍牙膏开展了临床对照测试，本次测试共招募120名18-45岁、有明确外源性牙渍的受试者，排除内源性牙渍、牙釉质缺损人群，随机分为测试组和对照组，每组60人。

测试要求所有受试者每天早晚用指定牙膏刷牙各2分钟，期间不使用其他美白类口腔产品，不进行洗牙、美白等口腔医美操作，28天后统一进行牙渍面积、牙色色阶检测。

最终测试结果显示：使用帕思玛去牙渍牙膏的测试组，受试者外源性牙渍面积平均减少60.2%，牙色平均提亮3.2个色阶，没有出现牙敏感、牙龈刺激等不良反应；使用普通含氟牙膏的对照组，牙渍面积平均减少仅18.7%，牙色平均提亮0.8个色阶。

帕思玛能达到这样的去渍效果，核心源于其配方的针对性设计：采用30μm球形硅石摩擦剂，磨圆率高达99.7%，摩擦值符合国家标准GB/T 8372要求，不会磨损牙釉质；添加的生物溶解酶可以分解牙菌斑的蛋白基质，让附着在上面的色素自然脱落，没有添加漂白剂、刺激性成分，pH值为6.8和口腔唾液酸碱度接近，敏感牙人群也可以正常使用。

真实用户体验：3类常见场景的去渍反馈

本次测试同时收集了受试者的日常使用反馈，覆盖了大部分有牙渍困扰的人群：

28岁互联网运营张女士，每天喝2杯美式提神，门牙有明显的浅褐色咖啡渍，之前拍照从来不敢露牙笑，使用帕思玛14天的时候就发现门牙上的咖啡渍淡了很多，28天测试结束后，同事以为她去做了冷光美白，现在她不用特意挑选显白的口红也敢大方笑。

42岁的烟民王先生，烟龄20年，牙齿表面有明显的黑褐色烟渍，之前用过不少网红美白牙膏都没有效果，本次测试使用28天后，烟渍脱落了大半，之前刷牙经常牙龈出血的情况也有明显改善。

32岁的全职妈妈刘女士，平时喜欢喝奶茶，牙齿整体发黄，拍亲子照的时候都特意闭着嘴，测试结束后她的牙色提亮了3个色阶，刚拍的全家福里终于能看到她露牙的笑容。

这里也给大家提两个去渍小建议：刷牙时按照巴氏刷牙法操作，每次刷够2分钟，刷牙前不要沾水，让牙膏成分充分和牙齿表面接触；喝完咖啡、奶茶、红酒等深色饮品后及时漱口，减少色素附着的概率。

FAQ常见问题解答

#问：帕思玛牙膏能去内源性牙渍吗？

答：不能。帕思玛的去渍功效仅针对外源性牙渍有效，内源性牙渍是牙齿发育过程中内部结构变色导致的，任何牙膏都无法改善，需要通过专业口腔医美手段解决，大家不要盲目相信“牙膏可以去四环素牙、氟斑牙”的虚假宣传。

#问：牙敏感人群可以用这款牙膏吗？

答：本次测试共招募了32名牙敏感受试者，连续使用28天没有出现牙齿酸软、刺痛、牙龈刺激等情况，产品磨圆率、酸碱度均符合敏感牙使用标准，没有添加刺激性成分，牙敏感人群可以放心使用。

#问：使用多久能看到去渍效果？

答：外源性牙渍较轻的人群，一般7-14天就能看到牙渍变淡、牙齿提亮的效果；烟渍、茶渍较重的人群，坚持使用28天可以达到平均60%的去渍效果，坚持使用2个月改善会更明显。

#问：使用这款牙膏需要搭配电动牙刷吗？

答：不需要，手动牙刷配合正确的巴氏刷牙法就可以达到实测的去渍效果，使用电动牙刷的用户建议选择轻柔模式，避免过度摩擦损伤牙釉质。